私たちの多くは、筋肉の結び目に精通しすぎています。 それらは本質的に、筋肉の帯がきつくて敏感になったときに形成される痛みのある斑点です。 常に、または結び目に触れたときにのみ痛みを感じることがあります。 あなたが一日中机に腰を下ろして座っているか、あなたのトレーニングをやり過ぎがちな場合、あなたは筋肉の結び目がより起こりやすくなります。 良いニュースは、タイトな筋肉の結び目を緩和する方法があるということです。 ストレッチ、穏やかな動き、マッサージはすべて痛みを和らげることができます。 最高のマッサージガンは、家を出ることなく筋肉をリラックスさせるのに便利な方法です。 さらに良いことに、そもそも筋肉の結び目が発達するリスクを減らすためにあなたが取ることができる簡単なステップがあります。 筋肉の結び目は一般的ですが、特に科学的理解がまだ進化しているため、そこにあるすべての情報をナビゲートするのは難しい場合があります。 専門家に、筋肉の結び目を引き起こす原因について説明してもらいます。 痛みを和らげるための簡単なヒントを読み続け、そもそも筋肉の結び目が発生するのを防ぐ方法を学びましょう。 筋肉の結び目とは何ですか、そして何がそれらを引き起こしますか? では、筋肉の結び目とは正確には何ですか? 「筋肉の結び目は、筋肉内の過敏性のスポットを表すために使用される一般的な用語です」と、リハビリテーション理学療法士のAbiSmithは説明します。 6つのフィジオチェルシー とマンションハウス。 「1つの柔らかい場所で筋肉痛を経験することができますが、筋肉は結び目を発達させません。」 結び目、または 筋筋膜性 トリガーポイントは、通常、筋肉の過少使用または過剰使用のいずれかが原因で発生します。 これはきつさを引き起こし、ひいては痛みにつながります。 座りがちな生活を送ることは、特にあなたが前かがみになる場合、筋肉の結び目の可能性を高める可能性があります。 「筋肉は動きが大好きです」とスミスは言います。「机に8時間座っていると、それが激しいとは思わないかもしれませんが、特定の筋肉にかかる可能性があります。 これにより、これらの筋肉が過負荷になり、痛みを伴うようになります。」 それでも、一日中動き、定期的に運動しても、筋肉の結び目を作ることができます。 […]
The post 筋肉の結び目:それらは何ですか、そしてあなたはそれらをどのように扱うことができますか? appeared first on Gamingsym Japan.