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手早くできるトレーニングで、腹筋および全身の筋肉を刺激します。 By Ebenezer Samuel, C.S.C.S. 2022/03/28 腹筋トレーニングやプランクに勤しむのも良いですが、さらにダイナミックで効果的な体幹トレーニングの存在を覚えておくのも悪くないでしょう。ややこしいネーミングですが、「ハーフニーリ…