今月は、おなか周りのエクササイズを紹介しています。今回は普段あまり意識していない腹部の側面を中心に鍛えます。最初は慣れないかもしれませんが、正しいフォームを身につけるよう気をつけましょう。 ★サイドトランクカール （1）あおむけに寝て両膝を立てる （2）右膝を開いて床に付け、右手は左…
今月は、おなか周りのエクササイズを紹介しています。今回は普段あまり意識していない腹部の側面を中心に鍛えます。最初は慣れないかもしれませんが、正しいフォームを身につけるよう気をつけましょう。 ★サイドトランクカール （1）あおむけに寝て両膝を立てる （2）右膝を開いて床に付け、右手は左…