多忙な日々が続き、長いデスクワークと運動不足によって、身体に痛みや疲れを強く感じている方も多いはず。今回は、現役パーソナルトレーナーで柔道整復師の私（ヒラガコージ）が、現代人に必要なストレッチと筋トレを兼ね備えたハイブリットメニューである「リラクサイズ」をご紹介します。 ストレッ…
多忙な日々が続き、長いデスクワークと運動不足によって、身体に痛みや疲れを強く感じている方も多いはず。今回は、現役パーソナルトレーナーで柔道整復師の私（ヒラガコージ）が、現代人に必要なストレッチと筋トレを兼ね備えたハイブリットメニューである「リラクサイズ」をご紹介します。 ストレッ…