成人の睡眠パターンは16種類人間の健康に大きな影響を及ぼす「睡眠」。その質が悪ければ日常生活の不調だけでなく、疾患を引き起こしてしまう。特に、日本人の場合、成人の約2割が不眠症状にあるというデータもある。逆に「良い睡眠」がとれれば健康を維持でき、豊かな生活も送れる。東京大などの研究…
成人の睡眠パターンは16種類人間の健康に大きな影響を及ぼす「睡眠」。その質が悪ければ日常生活の不調だけでなく、疾患を引き起こしてしまう。特に、日本人の場合、成人の約2割が不眠症状にあるというデータもある。逆に「良い睡眠」がとれれば健康を維持でき、豊かな生活も送れる。東京大などの研究…