睡眠改善には有酸素運動よりも筋力トレーニングが効果的？ （ダイヤモンド・オンライン）

写真はイメージです Photo:PIXTA 睡眠時間や睡眠の質の改善には、有酸素運動よりも筋力トレーニングの方が効果的である可能性を示唆するデータが報告された。米アイオワ州立大学のAngelique Brellenthin氏らの研究によるもので、米国心臓協会（AHA）主催の疫学や疾患予防に関する学術集会（AHA EPI2022…