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身体作りにおいて、背筋トレーニングは重要だとよく言われる。背筋はウェイトや適切な器具を使わないと鍛えられないという説もあるが、実際は、ほとんどの筋肉は自重で鍛えることができる。今回は器具がいっさい必要なく実践できる、背中のエクササイズを紹介する。1. スーパーマンContentThis content…