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Banu Patel / EyeEmGetty Images アレルギーがあるといった明確な理由がない限り、ひとつの食品群を完全に排除してしまうことを勧める栄養士は少ない。体がきちんと機能するよう、それぞれの食品群が異なる必須ビタミンやエネルギーを供給するからだ。もしも乳製品の摂取をやめる場合、体にどんな変化…