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慢性的な不眠が、血糖値の上昇をまねくことが実際にあります。 睡眠の深さに関係するアドレナリンは血糖を調節する重要なホルモンであるため、アドレナリンが高くなるとブドウ糖の耐性が悪くなり、インスリン抵抗性が高くなるからです。 血糖値を安定させるためには、リズムと睡眠を重視しましょう。 …