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筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、クランチ・バリエーション。お腹、とくにウエストの横にある腹斜筋の引き締めに効果が期待できる。 「腕を大きく上げる動作…