腰に手をあて、脚を開いて立ち、つま先を外に向ける。一度鼻から息を吸うワイドスクワットで太ももやお尻など「大きな」筋肉を鍛えて、代謝を高め、お正月太りを解消しましょう。鼻から息を吐きながら、背筋をまっすぐに保ったまま膝を曲げ、腰を落とす両脚を大きく開き、背筋を伸ばしたまま腰を下げて…
腰に手をあて、脚を開いて立ち、つま先を外に向ける。一度鼻から息を吸うワイドスクワットで太ももやお尻など「大きな」筋肉を鍛えて、代謝を高め、お正月太りを解消しましょう。鼻から息を吐きながら、背筋をまっすぐに保ったまま膝を曲げ、腰を落とす両脚を大きく開き、背筋を伸ばしたまま腰を下げて…