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同じことの繰り返しの毎日で気分を高めるにはどうすればいいのか。心理カウンセラーの中島輝さんは「日常で達成感や生きがいを感じて自己肯定感を高めることが重要。例えば、普段よく使う場所を5分掃除するだけでもいい」という－－。※本稿は、中島輝『あなたは、もう大丈夫。「幸せスイッチ」が入る7…