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▽人間の筋肉は全身に500以上もありますが、そのうち3分の2が下半身に集まっているそうです。しかし、下半身の筋肉は、上半身の筋肉に比べて2倍の速さで老化が進むといわれています。これは、裏を返せば下半身さえ鍛えておけば、全身の老化を防ぐことができるということ。1日に20分～30分でもいいので…