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そろそろジム通いを始めようかとお考えの皆さんへ。まずは「ジェファーソンカール」と「スクワット」のコンビネーションを覚え、ウエイトトレーニングの故障予防をご検討ください。すぐに違いを実感できるはずです。 By Hikaru Sato and Andrew Tracey 2022/02/21 Men’s Health UK トレーニングのやり…