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筋トレ（筋力トレーニング）には、筋肉量を増やすだけでなく、体脂肪や内臓脂肪を減らす効果もあることが、さまざまな研究のデータを統合した分析で明らかになりました。筋トレは体脂肪も減らすのか？ 一貫した結果はなかった筋トレは筋肉量を増やすためのトレーニングの代表であるだけでなく、骨密度…