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健康な体づくりに必要な筋肉を貯める「貯筋」。日常生活の中で意識して動かすことが必要だ。専門家に聞いた簡単な「貯筋エクササイズ」を紹介する。 大腿四頭筋や肩甲骨回りを鍛える 宮崎善仁会病院の川端利彦医師は、NPO法人日本健康運動指導士会にも所属し、健康づくりのための運動の普及や指導など…