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（提供写真）簡単に栄養が摂れるおすすめ食品に「おにぎり」があります。お米に具材を入れて握ったシンプルな食べ物ですが、具材を上手に選ぶことで、主食（炭水化物）と主菜（肉や魚、卵、大豆などタンパク質が中心）を同時に摂取することができます。ここに野菜などをプラスすれば、主食主菜、副菜と…