睡眠時間を1時間伸ばすことで1年で0．5ストーン（約3．2キログラム）体重が落ちるという。米シカゴ大学による研究で、80人の被験者の睡眠時間とカロリー摂取量を調査したところ、睡眠時間が長くなると、食事の量が平均270カロリー減る結果となったそうだ。 研究者らは睡眠は肥満防止に決定的な役割を果…
睡眠時間を1時間伸ばすことで1年で0．5ストーン（約3．2キログラム）体重が落ちるという。米シカゴ大学による研究で、80人の被験者の睡眠時間とカロリー摂取量を調査したところ、睡眠時間が長くなると、食事の量が平均270カロリー減る結果となったそうだ。 研究者らは睡眠は肥満防止に決定的な役割を果…