【エブリデイヨガ】（75）タオルを使って肩関節を強くする （産経新聞）

人生100年といわれる今、骨や関節を強く健康に保つことが大事です。2月は骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防のために習慣にするとよい動きを紹介します。腕を天井に向けて伸ばしたまま、肩の上げ下げを繰り返します。腕の重みが肩関節や周辺の筋肉を刺激します。骨は適度な負荷がかかることで強くな…