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筋トレは短時間で効果十分 生活習慣病やがんで (室蘭民報)
地域・地方
Posted by
Mitsuo Yoshida (info@ceek.jp)
04/09/2022
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病気の発症予防や死亡リスクの低減などに必要な筋力トレーニングは1週間に30~60分が最適で、同130~140分を超えるとむしろ効果が得…
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