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桜の季節になると頭がボーッとして眠気が取れません。中国・唐王朝の詩人、孟浩然が「春眠暁を覚えず」と詠んだのも当然です。ただ、当時と違い現代人の睡眠時間はずっと短くなっています。とくに日本人は、世界的に短時間睡眠です。推奨される睡眠時間は、成人で一日7～8時間、子供で9時間半ほどです…