肌や髪の新陳代謝に役立つ食材とは？【エリカ・アンギャルのビューティフード図鑑】 （）

栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが、内側からキレイになれるビューティ食材を紹介。気軽に取り入れられるレシピもご参考に！ 亜鉛が豊富な牡蠣で、肌や髪を健やかに 牡蠣の種類は200以上。よく知られているのは10種程度で、日本で一般的な牡蠣が「マガキ」です。牡蠣は2億年以上前から存在…