日頃から多忙なあなたが、この目的のために割ける時間は「5分間」とのこと。 わかりました。では、1日5分でも効果が期待できるエクササイズを、あなたにご紹介しましょう。 私がおすすめしているのは、スクワット、腹筋、伏臥の筋力トレーニングです。 日頃から運動不足の人にとって、この3つをこなす…
日頃から多忙なあなたが、この目的のために割ける時間は「5分間」とのこと。 わかりました。では、1日5分でも効果が期待できるエクササイズを、あなたにご紹介しましょう。 私がおすすめしているのは、スクワット、腹筋、伏臥の筋力トレーニングです。 日頃から運動不足の人にとって、この3つをこなす…