週30～60分の筋トレだけで、寿命が延び病気リスクも低下する （Forbes JAPAN）

Getty Images 週30分から60分の筋力トレーニングを定期的に行うと、早死にするリスクが10%から20%低くなることが、英国スポーツ医学ジャーナル（British Journal of Sports Medicine）で発表されたシステマティックレビューとメタ解析で明らかになった。 今回の研究では、健康な成人（18歳以上）を対象…